26 May, 2017

Fit worden in de zomer!

Zita

Dat we niet meer kunnen uitleven in de sneeuw, wil natuurlijk niet zeggen dat we de hele dag lui op de bank moeten liggen. Aan de slag! Want ook in de zomer willen we fit blijven. Als je de volgende tips opvolgt, komt dat helemaal goed deze zomer. 

Zwemmen! Untitled-3copy

Als het goed is, kunnen we deze zomer genieten van heerlijk weer en dat betekent afkoelen in de zee of in het zwembad. Grijp daarom die kans en sta ‘s morgens wat eerder op om te gaan sporten. Het enige wat je hoeft te doen is je badkleding aan en gaan! Zwemmen is erg goed voor je en je kunt er veel calorieën mee verbranden. Nog een ander voordeel: je spieren blijven soepel en je kweekt extra armspieren. Ga voor de borstcrawl of de vlinderslag!

Sporten op het strand 

Als je dan toch op het strand bent.. Trap dan ook een balletje of ga beach volleyballen of tennissen of een eind kanoën in de zee. Je wordt er niet alleen fit van, het is ook nog eens super leuk! Misschien ontmoet je wel nieuwe mensen op het strand om een kleine competitie op te zetten. Tip: schaf een goede zonnebril aan of ga voor een sportbril. week 22-zomerseactiviteiten

Skatenskaten

Ja.. ook in de zomer moeten we werken en het is mooi weer buiten. Waarom dan nog met de auto naar het werk gaan? Trek je skates aan en maak een lekker tochtje voordat je de hele dag achter je bureau gaat zitten. Heb je nog geen skates? Bekijk dan hier onze nieuwste modellen.

Oefeningen at home

Je hebt tegenwoordig genoeg bloggers en vloggers die maar al te graag hun work-outs met je willen delen. Ook op Instagram en YouTube kun je zulke accounts vinden en samen met jouw favoriete blogger of vlogger oefeningen doen om samen fit te blijven. En echt: ze zijn makkelijk om te doen. Ook leuk voor op het strand!

Nog een tip:

Ook de dagelijkse dingen kun je met een sportieve twist doen. Loop bijvoorbeeld wat vaker de trap op of doe wat squads tussendoor. Heb jij nog meer tips? Laat het ons weten in een reactie hieronder.